ورزش ماننده فرمانده عادل در بدن فرمانروایی میکند؛ یعنی کاری میکند که انرژی به تمام بخشهای بدن «عادلانه» تقسیم شود؛ اینگونه نیست که زوردار بسیار بخورَد و کمزور کم. علت تعادل و زیبایی بدن ورزشکاران نیز همین است.
ورزش مانند شستن بدن است؛ کسی که حمام میکند، چرکهای روی پوست را از بین میبرد، ولی ورزش چرکهای زیر پوست را از میان برمیدارد. اگر یک ماه حمام نکنید، شاید از بوی بد در کنارتان کسی نشسته نتواند، اما اگر ورزش نکنید، زیر پوستتان چنان میکروب جمع شود که کوچکترین مکروب بیرونی شاید شما را به بستر شفاخانه بیندازد.
بنابراین همشیه ورزش کنید. شاید شما بگویید: «ولله هیچ حوصلهاش نیست» این را بدانید که ورزش «حوصله» را هم زیاد میکند؛ چون ورزش سبب میشود که به اعصاب هم انرژی کافی برسد.
شاید بگویید: «ولله هیچ وقت ندارم و نمیتوانم منظم و هر روز ورزش کنم!» راستش، همهگی مانند شما ۲۴ ساعت وقت در اختیار دارند. اگر بهانه نمیکنید، یک ساعت وقتتان را برای ورزش اختصاص دهید. اگر واقعاً وقت ندارد، «واجب» نیست که هر روز منظم ورزش کنید. اگر هفتۀ سه یا دو روز هم ورزش کنید، بهتر از آن است که هیچ ورزش نکنید. مانند کسی که هیچ فرصتی برای حمامکردن ندارد، اما اگر هفتۀ یکبار هم غسل کند، بهتر از آن است که هیچ غسل نکند.
بنابراین، حتماً در هر باشگاه که دلتان خواست ورزش کنید؛ و لو که سنتان بالاتر از ۶۰ سال باشد. آیا کسانی که سن شان بلند میرود، نباید غسل کنند؟
جنوری ۲۰۱۷
تنهایی؟